Hindari makanan yang diproses tinggi
Sekantong keripik mungkin terdengar seperti camilan yang menggoda setelah latihan keras.
Sayangnya, makanan yang diproses tinggi seperti itu tidak akan membantu mengisi bahan bakar tubuh dan membantu pemulihan otot.
"Setelah latihan yang intens, tubuh membutuhkan nutrisi untuk mengisi kembali otot, persendian, tendon, dan organ lain," kata Bernard.
"Makan segenggam kue, biskuit, pretzel, popcorn, atau makanan cepat saji akan menghalangi pemulihan.
Kita perlu makan protein tanpa lemak dan karbohidrat kompleks untuk membangun otot maupun membakar lemak," sambung dia.
(*)
Baca Juga: 4 Rekomendasi Pasta Gigi Mengandung Daun Sirih yang Bantu Atasi Bau Mulut & Jaga Kesehatan Gigi
Artikel ini sudah tayang di Nakita.id dengan judul Jangan Hanya Capek Tapi Sia-sia, Lakukan 5 Hal Ini Setelah Olahraga Jika Ingin Berat Badan Berhasil Turun