Biar Enggak Makin Emosi, Ini 4 Cara Tenangkan Pikiran Setelah Berantem Sama Sahabat

By Elizabeth Nada, Jumat, 16 Oktober 2020 | 18:00 WIB
School 2017 (foto: viki.com)

3. Tarik nafas dalam-dalam dan coba bicara dengan sahabat

Yup! Tarik nafas dalam-dalam atau yang sering kita sebut sebagai latihan pernafasan juga bisa memberikan rasa tenang, lho. Apalagi setelah berantem sama sahabat.

Kita cukup ambil nafas dalam-dalam lalu tahan selama beberapa detik sambil memejamkan mata, lalu hembuskan perlahan.

Ulangi cara tersebut beberapa kali, ya. 

Setelah cukup tenang, waktunya kita bicara dengan sahabat.

Jangan pernah bicara dengan kasar, tapi tunjukkan bahasa tubuh yang damai. Dengan begitu sahabat akan lebih tenang dan mau terbuka untuk bicara sama kita.

Baca Juga: 4 Makanan Ini Bisa Bikin Kita Mimpi Buruk di Malam Hari! Kok Bisa?

4. Cerita sama orang lain

Cara yang terakhir, kita bisa kok cerita sama orang lain yang kita percaya soal masalah kita dengan sahabat.

Bisa saudara, entah itu kakak atau adik, orangtua ataupun pacar.

Berbagi cerita bakal membuat kita lebih tenang dan sedikit mengurangi beban.

Kita juga bisa dapat saran dan nasihat dari mereka, yang juga bermanfaat bikin kita dan sahabat cepat baikan.

Ilustrasi-saling bercerita.

Cara ini lebih baik daripada kita harus marah-marah balik ke sahabat, yang justru bakal memperparah keadaan.

Setelah tenang, kita lebih mampu berpikir dengan jernih dan bisa berdamai sama keadaan. Yup! enggak ada salahnya juga buat minta maaf duluan. Oke?

(*)