CewekBanget.ID - Jeruk nipis yang kerap kita jadikan penambah cita rasa dan pelengkap berbagai makanan dan minuman, nyatanya punya banyak manfaat bagi kesehatan, lho.
Yup, jeruk nipis termasuk salah satu sumber antioksidan yang baik dan bermanfaat bagi kesehatan kita.
Dikutip dari Kompas.com, melansir buku "100 Top Tanaman Obat Indonesia", buah jeruk nipis terbukti mengandung banyak nutrisi atau zat gizi yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh.
Baca Juga: Aturan Pakai Sunscreen dan Sheet Mask di Rumah, Intip Tips Jaga Kecantikan Kulit Bareng Oh K!
Fyi, jeruk nipis mengandung, asam sitrat, asam amino, dammar, glikosida, asam sitrun, lemak, kalsium, fosfor, zat besi, belerang, vitamin B1 dan vitamin C.
Dengan banyaknya kandungan yang bermanfaat, yuk kepoin manfaat jeruk nipis bagi kesehatan kita, girls!
1. Cegah infeksi
Dilansir dari Bobo.grid.id, kandungan vitamin C dan antioksidan dalam jeruk nipis bantu memperkuat sistem pertahanan tubuh dan bantu melawan penyakit, seperti flu dan batuk.
Selain itu, air jeruk nipis juga membantu mempercepat proses penyembuhan.
Sementara itu, kandungan pada jeruk nipis juga bisa bantu turunkan panas dan atasi pegal linu, lho.
Baca Juga: Kerap Diabaikan, Ternyata 5 Hal Ini Bisa Jadi Penyebab Sakit Kepala!
2. Kurangi risiko penyakit jantung
Sebagai sumber magnesium dan potasium yang baik, jeruk nipis juga ampuh tingkatkan kesehatan jantung.
Kandungan kaliumnya bantu turunkan tekanan darah dan tingkatkan sirkulasi darah, sehingga kurangi risiko stroke dan serangan jantung.
Berbagai kandungan dalam jeruk nipis bantu menurunkan laju kenaikan kolesterol, menurunkan laju kenaikan trigliserida (salah satu jenis lemak yang banyak ditemukan di dalam darah) dan menurunkan laju kenaikan low-density lipoprotein (LDL) atau kolesterol jahat.
3. Bantu perbaiki pencernaan
Tahu enggak girls, kandungan flavonoid pada jeruk nipis juga membantu dalam pengeluaran enzim-enzim pencernaan, lho.
Minum air jeruk nipis juga disarankan buat kita yang mengalami sembelit. Karena sifat asam pada jeruk nipis mampu membantu pergerakan usus.
Baca Juga: Review Make Over Multifix Matte Blusher, Blusher Lokal Terbaik?
4. Bantu turunkan gula darah
Jeruk nipis, yang memang mengandung vitamin C tinggi, juga bermanfaat buat para penderita diabetes. Soalnya, jeruk nipis memiliki kadar gula yang rendah.
Enggak hanya itu, kandungan pada jeruk nipis juga bantu mengatur penyerapan gula ke darah.
5. Turunkan risiko kanker
Kembali dilansir dari Bobo.grid.id, mengonsumsi air jeruk nipis dipercaya dapat turunkan risiko terkena kanker.
Kandungan antioksidan pada jeruk nipis memang ampuh jaga kesehatan pertumbuhan sel dan meningkatkan sistem imun.
Baca Juga: Jaga Kesehatan Mata, Ini 7 Cara Mengatasi Mata Lelah yang Wajib Kita Coba!
(*)