CewekBanget.ID - Ngaku deh siapa di antara kalian yang sering ngantuk saat belajar?
Mengantuk sering banget jadi salah satu hambatan kalau kita lagi mau fokus belajar.
Apalagi menjelang ujian, baru ganti bab pembelajaran mata langsung berair dan enggak berhenti menguap.
Baca Juga: MOBB (Mino 'WINNER' dan Bobby 'iKON') Nyanyi Bareng Lagi Setelah 4 Tahun!
Ternyata, tahu enggak sih kalau ada sebuah data yang menunjukkan jika fokus kita memang akan menurun setelah 10 menit pertama.
Melansir dari Hellosehat, sebaiknya apa sih yang harus kita lakukan biar enggak mengantuk dan bisa tetap fokus pada pelajaran?
Kurangi porsi makan
Salah satu yang bisa memunculkan perasaan mengantuk adalahh kalau kamu makan kebanyakan, girls.
Jadi saat kekenyangan, rasa kantuk akan mulai datang untuk menyerang.
Selain itu ada beberapa makanan yang mengandung triptofan atau yang sejenis dengan asam amino dan membuat kita lebih gampang mengantuk.
Beberapa makanan yang mengandung triptofan tinggi di antaranya adalah kedelai, tahu, telur, bayam, dan lainnya.
Baca Juga: Kumpul Keluarga Saat Pandemi? Boleh, Tapi Jangan Terlalu Lama!
Beri jeda buat sedikit bergerak
Kita bisa rentangkan tangan, memijat tengkuk, atau sedikit berjalan-jalan biar enggak mengantuk selama belajar.
Memang sih hal ini bakal susah dilakukan saat udah mulai masuk sekolah, tapi selama masih dalam masa PJJ, biasakan untuk berjalan-jalan ke beberapa ruangan di rumah.
Walaupun di rumah, belajar juga harus tetap fokus ya, girls!
Tetap rajin minum air putih
Jaga tubuh tetap terhidrasi ya, girls dengan selalu memenuhi asupan cairan dalam tubuh.
Kalau cairan dalam tubuh kita sesua, oksigen dan nutrisi yang diperlukan oleh tubuh akan tetap lancar mengalir ke otak.
Baca Juga: 5 Ide OOTD Pakai Sneakers Putih Ala Nadiya Rawil. Chic Abis!
Saat semuanya terpenuhi, kita jadi tetap bisa fokus pada pelajaran di depan kita.
Karena masih dalam suasana PJJ, jadi sediakan satu botol minuman di meja belajar kita, ya!
(*)