Menurunnya hormon estrogen
Penyebab utama sakit kepala saat siklus menstruasi adalah hormon, girls.
Saat kita menstruasi, hormon estrogen akan menurun sehingga kemungkinan sakit kepala menjadi lebih besar. Kok bisa ya?
Yup, soalnya hormon estrogen berfungsi untuk mengaktifkan bagian otak yang bertugas mengatur persepsi nyeri.
Baca Juga: 5 Tips Mencegah Pori-pori Wajah Membesar Menurut Dermatologist
Nah.. ketika hormon estrogen makin rendah, makin sedikit juga sumber daya otak untuk meredakan nyeri, maka terjadilah sakit kepala.
Sakit kepala tersebut bisa kita alami sekitar satu atau dua hari sebelum menstruasi.
Atau bisa juga dialami pada hari pertama sampai hari kelima menstruasi.
Bagaimana cara mengatasi migrain menstruasi?
Buat kita yang siklus menstruasinya teratur, sakit kepala tersebut dapat dicegah dengan minum obat pereda nyeri.
Seperti penyataan dari Dr.Rashmi Halker, profesor neurologi dari Mayo Clinic Arizona, "Jika siklus haid sangat teratur dan juga nyeri kepalanya bisa diprediksi selalu datang saat haid, bisa dilakukan pencegahan mini pada periode tersebut. Tapi jika siklus haidnya tak teratur, maka penanganannya seperti migrain biasa," ungkapnya.
Baca Juga: 5 Penyebab Telinga Berdengung yang Sering Diabaikan. Waspada!
Mungkin enggak ya, sakit kepala saat menstruasi diatasi tanpa minum obat-obatan? Tentu bisa banget, girls.
Caranya dengan tidak menunda waktu makan, mengurangi minuman berkafein, hindari makanan cepat saji, alkohol dan makanan serta minuman yang mengandung pemanis buatan.
Selain itu, kita wajib menjaga pola tidur dan punya kualitas tidur yang baik agar tidak semakin memperparah kemungkinan sakit kepala saat menstruasi.
Jangan lupa juga untuk mengkonsumsi multivitamin, ya!
(*)