5 Cara Menghilangkan Rasa Sakit Pada Payudara Sebelum Menstruasi

CewekBanget.ID -Sebelum menstruasi, bukan cumamoodkita aja yang terkadang jadi jelek atau nafsu makan jadi bertambah, tapi biasanya kita juga merasakan sakit pada bagian payudara kita.

Walaupun payudara sakit sebelum menstruasi itu normal kita rasakan, tapi rasa sakit tersebut bisa bikin kita merasa enggak nyaman, deh.

Beruntungnya, kita bisa lakukan 5 cara ini untuk mengurangi rasa sakit payudara sebelum menstruasi!

Baca Juga: 8 Ciri-ciri Kanker Payudara Tahap Awal. Kenali dan Harus Waspada!

1. Jauhi kafein

melmagazine.com

Es kopi

Buat kita yang setiap hari minum teh atau kopi, sebaiknya jangan diminum dulu ketika kita merasa sakit payudara sebelum menstruasi, ya.

Pertama, kafein sendiri ternyata bisa memengaruhi hormon estrogen kita, sehingga bisa menjadikan payudara makin sakit.

Kalau susah, pastikan kita hanya minum segelas teh atau kopi per harinya, ya.

2. Kurangi makanan tinggi lemak dan garam

schwartz.com

Daging dan tomat

Selain kafein, ada baiknya juga kita mengurangi makanan tinggi lemak dan garam yang ternyata bisa bikin rasa sakit makin parah.

Lemak dan garam bisa membuat cairan dalam tubuh terperangkap, sehingga menjadikan dada kita malah terasa sakit, nih.

3. Pakai jenis bra lain

Bra