4. Susu
Bukan cuma susu, tapi semua produk susu, seperti yogurt, mentega, dan keju bisa meningkatkan hormon estrogen, progesteron, dan prolactin yang sangat penting untuk pertumbuhan payudara kita.
Selain itu, susu juga tinggi protein, nih.
Namun buat kita yang alergi susu atau punya intoleransi laktosa, kita bisa ganti dengan minum susu kedelai yang efek dan fungsinya sama, kok.
Yang paling penting, jangan pernah konsumsi susu sapi atau susu kedelai secara berlebihan, karena bisa ganggu hormon pada tubuh.
5. Buah beri
Yup, buah beri, seperti stroberi, blueberry, dan raspberry ternyata bisa mengubah ukuran payudara kita berkat kandungan estrogen di dalamnya.
Buah lain yang bisa kita konsumsi adalah apel dan plum, girls!
(*)
Baca Juga: 7 Manfaat Kesehatan Minum Bawang Bombay & Madu Saat Perut Kosong!