Baca Juga: Sesuai Zodiak, Ini yang Harus Kita Lakukan di Bulan November 2020!
Meningkatkan Kesehatan Mata
Mangga juga kaya akan nutrisi yang membantu menunjang kesehatan mata.
Dua nutrisi utama yang berguna untuk mata adalah antioksidan lutein dan zeaxanthin.
Ini terakumulasi di retina mata, bagian yang mengubah cahaya menjadi sinyal otak sehingga otak dapat menafsirkan apa yang kita lihat.
Di dalam retina, lutein dan zeaxanthin bertindak sebagai tabir surya alami, menyerap cahaya berlebih.
Kandungan tersebut juga tampaknya melindungi mata dari cahaya biru yang berbahaya.
Selain itu, mangga juga merupakan sumber vitamin A yang baik, yang mendukung kesehatan mata.
Kekurangan vitamin A telah dikaitkan dengan mata kering dan kebutaan di malam hari.
Meningkatkan Kesehatan Rambut dan Kulit
Kandungan vitamin C dalam mangga juga dapat meningkatkan kesehatan rambut dan kulit.
Vitamin ini penting untuk membuat kolagen, protein yang memberi struktur pada kulit dan rambut kita. yang dapat membuat kulit kita kenyal serta mencegah keriput.
Selain itu, mangga adalah sumber vitamin A yang baik, yang mendorong pertumbuhan rambut dan produksi sebum, cairan yang membantu melembabkan kulit kepala agar rambut tetap sehat.
Menurunkan Risiko Kanker
Kandungan polifenol dalam mangga dapat membantu melindungi terhadap stres oksidatif, yang terkait dengan berbagai jenis kanker.
Penelitian tabung reaksi dan hewan menemukan bahwa polifenol mangga juga menghentikan pertumbuhan atau menghancurkan berbagai sel kanker, termasuk leukemia dan kanker usus besar, paru-paru, prostat, dan payudara
Mangiferin, polifenol utama dalam mangga, baru-baru ini juga menjadi sorotan karena efek antikanker yang menjanjikan.
Dalam penelitian pada hewan, kandungan ini mengurangi peradangan, melindungi sel dari stres oksidatif dan menghentikan pertumbuhan sel kanker atau membunuhnya.
Sementara penelitian tersebut menjanjikan, tapi masih dibutuhkan penelitian pada manusia untuk lebih memahami efek antikanker mangga.
Selain untuk kesehatan, manfaat buah mangga juga berguna untuk melengkapi menu diet karena kandungannya yang kaya akan serat.
(*)