CewekBanget.ID - Merasa belakangan ini hidup rasanya makin sulit?
Banyak banget tugas sekolah, masalah sama teman, cek-cok sama gebetan/pacar, atau bahkan berantem sama keluarga?
Semua ini memang bikin mood kita jadi rusak dan enggak bahagia.
Eits, tapi jangan biarkan ketidakbahagiaan tersebut terus-menerus ada dalam diri kita, ya.
Kita bisa, kok membuat diri sendiri bahagia ekstra cepat cuma dalam waktu satu menit aja dengan lakukan 3 hal ini!
Baca Juga: Mudah! Ini 10 Hal Simpel yang Bikin Orang Lain Bahagia Sekarang Juga!
Tersenyum
Ketika bad mood, dijamin wajah kita bakalan merengut, sehingga rasanya makin sulit bahagia.
Namun coba paksa diri sendiri tersenyum setulus mungkin dan otak kita bakalan membantu membangkitkan mood.
Ini karena ketika kita tersenyum, otak bakalan langsung melepaskan reaksi kimia yang mempercepat pelepasan hormon dopamin dan serotonin
Dopamin sendiri bakalan membuat kita bahagia dan serotonin mengurangi stres, sehingga jadi dua hormon penyelamat dikala bad mood.
Mau makin cepat bahagia? Coba ketawa!
Mendengarkan lagu
Mendengarkan lagu, terutama lagu yang kita suka dengan beat yang cepat bakalan langsung mengeluarkan dopamin dalam otak kita, sehingga kita bisa langsung instan happy.
Namun jangan cuma mendengarkan aja, tapi kita bisa ekspresikan diri dengan bernyanyi ataupun menari biar mood lebih gampang naik.
Kita bisa coba dengerin lagu-lagu dari ITZY yang seluruhnya ngomongin soal lebih mencintai diri sendiri dan jadi ratu atas diri sendiri!
Baca Juga: Miris! Ini Alasan Kenapa Tiap Zodiak Sulit Mencintai Dirinya Sendiri
Makan cokelat
Makan cokelat juga jadi cara paling cepat dan nikmat untuk buat diri sendiri bahagia, girls.
Pasalnya menurut penelitian dan banyak bukti, cokelat punya kandungan asam amino bernama tryptophan yang bisa membantu otak kita melepaskan hormon serotonin, sehingga membuat kita bebas stres dan auto happy.
Yang paling penting, sebisa mungkin makan cokelat hitam dengan kandungan kakao yang tinggi biar efek ini lebih mudah terjadi!
(*)
Baca Juga: 7 Alasan Pentingnya Kita Wajib Sayang & Cintai Diri Sendiri!