CewekBanget.ID - Selama ini, mungkin banyak orang mengira masalah terkait berat badan semata-mata hanya berkisar pada kelebihan berat badan.
Padahal di sisi lain, enggak sedikit juga yang justru mengalami kesulitan untuk menaikkan berat badannya.
Orang-orang dengan kondisi semacam ini biasanya kerap mengaku telah berusaha makan sebanyak mungkin demi menambah bobotnya, tapi sulit tercapai.
Nah, buat kita yang kesulitan menambah bobot tubuh, beberapa bahan makanan ini bisa membantu, lho!
Baca Juga: Doyan Minum Soda Fatal Buat Kesehatan! Termasuk Berat Badan Melonjak!
Susu
Sejak beberapa dekade silam, susu telah digunakan sebagai asupan penambah berat badan ataupun pembangun otot.
Susu mampu memberikan keseimbangan protein, karbohidrat, dan lemak baik, serta menjadi sumber kalsium, vitamin, dan mineral lainnya.
Bagi mereka yang mencoba menambah otot, susu adalah sumber protein sangat baik yang menyediakan protein kasein dan whey.
Penelitian bahkan menunjukkan susu dapat membantu kita menambah otot saat dikombinasikan dengan angkat beban.
Selain itu, penelitian juga mengungkapkan, susu, atau whey dan kombinasi kasein, dapat menyebabkan peningkatan massa yang lebih besar daripada sumber protein lainnya.