Hilangkan Stres Cuma dalam 5 Menit Berkat 5 Cara Instan Ini!

CewekBanget.ID -Stres rasanya sudah jadi teman baik kita di zaman modern ini.

Enggak heran, banyaknya tekanan dan tanggung jawab yang harus kita emban memang membuat stres jadi hal yang wajar dirasakan banyak orang.

Namun stres terlalu berlebihan bisa membuat kita jadibad mood,susah tidur,hingga sakit, lho!

Makanya, kita butuh redakan dan hilangkan stres dengan melakukan 5 cara instan ini!

Baca Juga: Yuk Perhatikan, Ini 7 Tanda Kalau Kulit Kita Mengalami Stres!

Kunyah permen karet

iStockphoto

wisebread.com

Berdasarkan studi yang dilakukan ke 101 orang dewasa, ternyata mengunyah permen karet bisa membantu menurunkan tingkat stres kita.

Akan jauh lebih baik kalau kita mengunyah permen karet dengan wangi yang kuat dan kunyah dengan semangat, biar kita sekalian mengeluarkan apa yang kita pendam.

Tuliskan

Yup, coba tuliskan di selembar kertas atau buku catatan tentang apa yang lagi kita stresin.

Tuliskan semuanya, seperti apa yang kita rasakan, kenapa kita bisa merasa stres, dan beragam cara yang bisa kita lakukan untuk menghilangkan stres tersebut.

Dengan menuliskannya, rasanya kita seperti mengeluarkan unek-unek ke diri sendiri yang membuat kita jadi lebih lega.