Kram menstruasi biasanya dimulai beberapa hari sebelum menstruasi atau pada permulaannya.
Jika Anda merasakan nyeri yang luar biasa, Anda mungkin mengalami kondisi yang disebut dismenore.
Dikutip SajianSedap dari Livestrong.com, dismenore bisa menjadi tanda adanya masalah pada rahim atau organ panggul lainnya, termasuk PMS, endometriosis, atau kista ovarium.
Bicaralah dengan dokter Anda jika Anda mengalami kram menstruasi yang ekstrem.
Air Rebusan Jahe untuk Kram saat Menstruasi
Tak perlu obat, coba buat air rebusan jahe karena dapat digunakan untuk mengurangi nyeri akibat kram menstruasi.
Jahe efektif dalam meredakan peradangan dan nyeri, serta dapat membantu meredakan nyeri yang terkait dengan kram menstruasi.
Bumbu dapur ini juga digunakan untuk mual dan sakit perut, gejala yang terkadang menyertai menstruasi.
University of Maryland Medical Center merekomendasikan untuk mengonsumsi jahe dua hingga tiga kali sehari saat Anda mengalami kram menstruasi.
Cara Membuat
Air rebusan jahe atau teh jahe buatan sendiri rasanya enak dan bisa membantu meringankan rasa sakit.
Cara membuatnya pun sangat mudah.
- Iris bagian akar, potong kulitnya dan buang, lalu iris kecil-kecil.
- Gunakan 2 sendok makan potongan akar jahe untuk setiap cangkir air.
- Tambahkan jahe ke dalam air, didihkan dalam panci kecil lalu kecilkan api dan didihkan selama satu jam.
- Saring jahe dari air dan minum tehnya. Anda juga dapat membeli kantong teh jahe kering yang telah dikemas dan mengikuti petunjuk kemasan untuk membuatnya.
Baca Juga: Mitos atau Fakta, Kulit Pisang Dapat Menyuburkan Tanaman Hias?