Minuman Berkarbonasi
Minuman berkarbonasi merupakan penyebab perut kembung paling umum.
Minuman berkarbonasi mengandung gas karbon dioksida dalam jumlah tinggi.
Artinya, gas akan memenuhi perut saat minum minuman berkarbonasi.
Seperti diketahui, gas itulah yang dapat menyebabkan perut kembung.
Gandum
Gandum
Gandum banyak digunakan sebagai bahan dasar roti, pasta, piza, kue, pancake, hingga wafel.
Makanan-makanan ini dapat menyebabkan kembung, pasalnya gandum juga tergolong FODMAP.
Selain itu, bagi orang yang sensitif terhadap gluten, konsumsi gandum dapat menyebabkan sejumlah masalah pencernaan, termasuk kembung.
Brokoli