Brokoli adalah jenis makanan lainnya penyebab perut kembung.
Keluarga brokoli, seperti kubis dan kembang kol juga bisa menyebabkan perut kembung.
Jenis sayuran ini juga termasuk dalam FODMAP yang dapat menghasilkan gas pemicu perut kembung.
Baca Juga: Bisa Meredakan Perut Kembung, Apa Saja Manfaat dan Risiko Jahe?
Bawang Bombay
Konsumsi bawang bombay dan juga bawang putih bahkan dalam jumlah kecil juga dapat menyebabkan perut kembung.
Bawang bombay dan bawang putih adalah salah satu sumber makanan utama fruktan.
Fruktan adalah serat larut yang dapat menyebabkan perut kembung.
Produk Susu
Produk susu seperti susu, keju, yogurt, dan butter mengandung laktosa.
Bagi orang dengan intoleransi laktosa, produk susu dapat menyebabkan masalah pencernaan.
Di antaranya seperti perut kembung, kram, hingga diare.
Baca Juga: Waspada! Apel dan 4 Makanan Ini Ternyata Bikin Perut Kembung, Lho!
Apel
Apel juga termasuk FODMAP lantaran mengandung fruktosa.
Fruktosa difermentasi oleh tubuh sehingga dapat menyebabkan gas dan perut kembung.
Batasi konsumsi makanan-makanan penyebab perut kembang ini, ya!
(*)