Makanan Tinggi Gula
Konsumsi tinggi gula seperti minuman manis, permen, dan dessert dapat membuat tubuh mengalami lonjakan gula darah saat menstruasi.
Lonjakan ini berlangsung singkat dan dapat turun dengan cepat sehingga berdampak pada suasana hati.
Akibatnya mood menjadi jelek kalau gula darah enggak stabil.
Baca Juga: 5 Hal yang Jadi Penyebab Menstruasi Lebih Singkat. Waspada!
Oleh karena itu, penting untuk menjaga gula darah tetap stabil selama menstruasi.
Makanan Tinggi Garam
Makanan tinggi garam dapat menyebabkan retensi cairan di dalam tubuh saat menstruasi.
Garam dapat menyimpan cairan sehingga berisiko membuat perut kembung dan pipi membengkak.
Hindari konsumsi makanan tinggi garam seperti makanan asin, gorengan, dan makanan cepat saji.