Bersepeda
Tahukah kita, bersepeda 30 menit setiap harinya setara dengan pembakaran kalori sebesar 300 kalori.
Selain membakar kalori yang berlebihan, kegiatan bersepeda juga dapat melatih otot paha dan tungkai agar lebih kuat.
Bersepeda di pagi atau sore juga sangat disarankan untuk menyegarkan pikiran serta membuat peredaran darah lebih lancar.
Jogging
Sama seperti bersepeda, aktivitas jogging dapat membakar lemak cukup banyak.
Jogging selama 30 menit akan membakar sekitar 500 - 900 kalori di tubuh.
Olahraga jogging juga sangat mudah dan dinilai sangat efektif hasilnya.
Kegiatan olahraga di atas juga memerlukan asupan nutrisi yang cukup. Olahraga secukupnya serta kurangi konsumsi lemak dan karbohidrat.
Ketika tubuh merasa lelah, jangan dipaksa untuk terus melakukan olahraga. Istirahatkan sejenak dan mulailah berolahraga lagi keesokannya.
(*)
Baca Juga: 4 Model Dress Putih ala Mikha Tambayong Buat Tampil Manis Rayakan Natal!
Artikel ini sudah tayang di Nakita dengan judul Perut Buncit Bisa Bikin Enggak Pede, Yuk Lakukan 4 Olahraga Ringan Ini