Cara 1: Jangan gunakan bra yang terlalu ketat
Terlihat sepele, tapi hal ini ngaruh banget dan penting untuk dilakukan.
Terutama saat payudara sangat sensitif dan terasa sakit walaupun hanya sedikit tersentuh.
Saat nyeri payudara menyerang, kita sebaiknya enggak menggunakan bra yang ketat dan gunakan ukuran yang sesuai.
cara ini berfungsi agar payudara enggak semakin tertekan dan terasa sesak.
Oiya, daripada pakai underwired bra dengan kawat yang menyangga payudara, lebih baik gunakan bralette atau bra dengan cup yang lembut.
Baca Juga: Cara Seduh Teh Celup yang Benar, Kantongnya Jangan Direndam!
Cara 2: Perbanyak konsumsi vitamin E
Mengkonsumsi 400 miligram vitamin E dalam sehari, nyatanya bisa bantu mengurangi nyeri pada payudara.
Enggak melulu dengan suplemen, jauh lebih baik kita mengkonsumsi kacang-kacangan, ikan salmon, dan buah alpukat atau pisang sebagai sumber vitamin E.