Kurangi Nyeri dan 3 Manfaat Olahraga Selama Menstruasi. Kepoin Yuk!

CewekBanget.ID - Kerap kali, selama menstruasi kita jadi malas dan enggak nyaman buat olahraga, yaa. Mengalami hal yang sama, girls?

Entah karena badan yang lemas, perut yang nyeri atau karena mood yang berubah-ubah, bikin kita malas olahraga selama menstruasi.

Baca Juga: 7 Ide OOTD Pakai Outfit Kuning Ala Anak Mona Ratuliu, Davina Shava!

Padahal sebenarnya, rajin olahraga selama siklus menstruasi punya banyak manfaat, lho!

Tentunya dengan pilihan olahraga yang tepat, sesuai kemampuan kita, sertadilakukan dengan tepat.

Mulai dari bantu kurangi nyeri sampai tingkatkan mood, ini 4 manfaat olahraga selama menstruasi yang sayang kalau dilewatkan!

Bantu kurangi nyeri saat menstruasi

Berdasarkanstudi di Journal of Education and Health Promotion, yang dilansir dari Kompas.com, olahraga selama dan sebelum periode menstruasi terbukti bisa mengurangi nyeri haid.

Termasuk juga nyeri punggung dan sakit kepala yang mungkin kita alami saat menstruasi.

tribunnews.com

Ilustrasi nyeri haid

Rasa nyeri berkurang karena endorfin yang dilepaskan saat olahraga.