CewekBanget.id - Ngaku deh siapa diantara kita yang suka kelaparan di malam hari?
Mau makan, tetapi takut enggak sehat karena banyak yang mengatakan makan di malam hari, makanan enggak akan dicerna secara maksimal.
Lalu, apa yang harus kita lakukan?
Di malam hari, enggak jarang kita merasa lapar, padahal sebelumnya sudah makan.
Godaan rasa lapar memang sering muncul di malam hari, saat kita justru sudah memasuki waktu tidur.
Banyak yang mengatakan kalau makan di malam hari enggak baik untuk kesehatan. Selain itu, juga bisa membuat kita menjadi gemuk.
Sebetulnya enggak apa-apa mengganjal perut dengan camilan sebelum tidur, asal pilihan makanannya harus tepat.
Ada beberapa jenis makanan sehat yang bisa dijadikan camilan di malam hari, termasuk yang mengandung karbohidrat berserat tinggi dan protein.
Makanan tersebut lambat dicerna sehingga bisa menjaga kadar gula darah.
Jadi makanan apa saja ya, yang aman kita konsumsi di malam hari untuk mengganjal perut?
Selai Kacang dengan Roti Gandum
Pilihan roti gandum diisi selai kacang mungkin bisa kita coba untuk camilan tengah malam.
Selai kacang mengandung triptofan yang berguna untuk membuat otot dan otak jadi lebih rileks.
Dengan begitu, tidur bisa menjadi lebih nyenyak.
Yogurt dengan Beri
Kalau kamu menyukai yang asam-asam, yogurt bisa jadi pilihan camilan malam kita, ditambah dengan buah beri.
Camilan ini kaya akan protein yamg membantu menenangkan pikiran.
Selain itu, yogurt dan beri bisa membuat otot rileks, girls.
Almond
Kacang-kacangan seperti almond baik untuk tubuh kalau dikonsumsi di malam hari.
Almond sangat bagus untuk otak karena mengandung melatonin dan magnesium. Karenanya, makan almond sebelum tidur bisa membantu tidur agar nyenyak.
Baca Juga: Rugi Banget! Ini 5 Dampak Buruk Kalau Sering Berpikiran Negatif!
Buah-Buahan
Tentu kita tahu kalau buah mengandung banyak nutrisi yang bermanfaat untuk sistem kekebalan tubuh.
Selain itu, buah-buahan juga membuat tidur lebih nyenyak.
Buah juga enggak akan menyebabkan masalah pencernaan pada esok harinya, lo.
Keju
Keju mengandung protein yang lambat dicerna.
Selain itu, kasein pada keju dapat membantu otak dan otot lebih rileks.
Jadi, enggak masalah untuk mengonsumsi keju di malam hari.
(*)
Baca Juga: Stunning! Nostalgia 4 Penampilan Princess Diana Kenakan Dress Merah, Yuk!
Artikel ini sudah tayang di Nakita dengan judul Nggak Perlu Takut Gemuk, 5 Cemilan Lezat dan Sehat Ini Cocok Dikonsumsi Saat Lapar Menyerang di Malam Hari