Berada di luar ruangan relatif lebih aman ketimbang di ruang tertutup, selain itu menghirup udara segar di alam terasa menenangkan dan tentram serta dapat meningkatkan mood.
Terhubung dengan alam akan memperlambat aktivitas di korteks prefrontal, area otak yang dikaitkan dengan kecemasan.
Jika kita enggak bisa keluar mendengarkan suara alam, seperti suara hujan atau kicauan burung, melihat gambarnya pun tetap bisa membantu, kok.
Baca Juga: Masih Pandemi, Lakukan 5 Hal Ini Buat Kita yang Enggak Bisa Liburan!
Melepas Stres dan Hal-Hal Negatif
Memang melepaskan stres dan hal negatif di tengah masa pandemi enggak mudah karena banyaknya tekanan, baik finansial dan mental.
Tetapi, cobalah untuk menyingkirkan hal-hal negatif atau memikirkan akibat terburuk yang mungkin timbul di masa depan.
Cobalah untuk mempraktikkan mindfulness sehingga kita enggak dikejar ketakutan.
Mengutamakan Diri Sendiri
Mengutamakan kebutuhan diri sendiri selama melewati masa-masa yang sulit ini sangatlah penting.
Kita bisa menghabiskan waktu melakukan sesuatu yang kita sukai, misalnya menonton film, mendengarkan musik atau mengikuti kelas hobi yang digelar secara virtual.