Berikan waktu untuk diri sendiri dan kerjakan aspek apa pun yang kita rasa perlu perhatian dan peningkatan.
Baca Juga: 4 Gerakan Yoga Mudah di Pagi Hari Buat Pemula. Sekalian Meditasi!
Bermeditasi
Meditasi
Meditasi mengajarkan kita untuk fokus pada hal-hal kecil, pada kondisi yang ada saat ini dan bukan masa lalu atau masa depan.
Meditasi dengan mengolah napas juga membuat kita lebih tenang.
Penelitian membuktikan, meditasi secara rutin dapat mengurangi kecemasan dan depresi.
(*)