Blue Light
Pasti kita pernah merasakan sakit kepala setelah seharian melihat layar laptop atau HP (handphone).
Ini disebabkan oleh blue light yang diproduksi layar gadget.
Sindrom Penglihatan Komputer atau Computer Vision Syndrome terjadi akibat terpaku pada layar gadget terlalu lama.
Baca Juga: Film 'Soul' di Disney+ Hotstar Bikin Kita Menghargai Hidup Akan 3 Hal Ini!
Efek jangka panjangnya bisa menyebabkan pandangan yang buram, sakit kepala, bahkan nyeri di leher dan pundak.
Untuk menghindari ini, sebisa mungkin kita pastikan jarak antara mata dan gadget enggak terlalu dekat, atau memberi jeda untuk istirahat sejenak agar pandangan kita tidak tegang.
Dehidrasi
Apa kita sudah cukup minum air setiap harinya? Rata-rata setiap orang butuh minum 2,5 liter air per hari, atau disesuaikan dengan berat badan dan aktifitas.
Sakit kepala adalah salah satu gejala dehidrasi yang paling umum.
Sayangnya masih banyak yang belum tahu akan hal ini.
Dehidrasi bukan masalah kesehatan yang sulit untuk diatasi, kok.
Kalau kepala terasa sakit coba minum air secukupnya sebelum mengambil langkah lain seperti minum obat sakit kepala.