CewekBanget.ID - Kenapa ya kepala kita tiba-tiba pusing?
Terkadang kepala pusing muncul ketika kita lagi diam enggak beraktivitas.
Bahkan kepala pusing kayak gitu bikin kita takut jangan-jangan kita punya penyakit tertentu!
Baca Juga: Meski Tinggalkan Agensi, 5 Idol Kpop Ini Masih Jadi Member Grup!
Tapi sebenarnya ada lho penyebab kepala pusing yang ternyata benar-benar sepele!
Kita melakukan hal-hal yang enggak disadari ternyata bikin kepala kita pusing banget.
Apa saja penyebabnya?
Blue Light
Pasti kita pernah merasakan sakit kepala setelah seharian melihat layar laptop atau HP (handphone).
Ini disebabkan oleh blue light yang diproduksi layar gadget.
Sindrom Penglihatan Komputer atau Computer Vision Syndrome terjadi akibat terpaku pada layar gadget terlalu lama.
Baca Juga: Film 'Soul' di Disney+ Hotstar Bikin Kita Menghargai Hidup Akan 3 Hal Ini!
Efek jangka panjangnya bisa menyebabkan pandangan yang buram, sakit kepala, bahkan nyeri di leher dan pundak.
Untuk menghindari ini, sebisa mungkin kita pastikan jarak antara mata dan gadget enggak terlalu dekat, atau memberi jeda untuk istirahat sejenak agar pandangan kita tidak tegang.
Dehidrasi
Apa kita sudah cukup minum air setiap harinya? Rata-rata setiap orang butuh minum 2,5 liter air per hari, atau disesuaikan dengan berat badan dan aktifitas.
Sakit kepala adalah salah satu gejala dehidrasi yang paling umum.
Sayangnya masih banyak yang belum tahu akan hal ini.
Dehidrasi bukan masalah kesehatan yang sulit untuk diatasi, kok.
Kalau kepala terasa sakit coba minum air secukupnya sebelum mengambil langkah lain seperti minum obat sakit kepala.
Menstruasi
Menurut The Migraine Trust, menstruasi adalah salah satu pemicu utama migraine.
Kalau kita merasa sakit kepala dan pusing di saat menstruasi, ini terjadi karena tubuh kita mengalami perubahan hormone.
Perubahan Mendadak Pada Pola Tidur
Pernah harus bangun beberapa jam lebih awal dari biasanya?
Misalkan untuk pergi ke bandara atau karena jet lag. Ini bisa membuat kita sakit kepala dan migraine karena jam biologis kita terganggu.
Baca Juga: Biar Glowing, Yuk Pakai 3 Rangkaian Skincare Buat Hidrasi Kulit Ini!
Kalau kita memang sering travelling, jangan lupa minum air yang cukup dan memprioritaskan jadwal tidur yang teratur.
Sebisa mungkin jangan pilih jadwal penerbangan atau kereta yang mengganggu jadwal tidur kita, seperti dini hari.
Terlalu Banyak Minum Kopi
Kalau sudah minum kopi, kadang kita suka keterusan.
Awalnya, kita memang jadi lebih bersemangat saat beraktifitas.
Tapi saat caffeine rush dari kopi mulai hilang, kepala kita mulai terasa sakit.
Kafein yang terlalu banyak dapat memicu sakit kepala, begitu pun kalau kekurangan kafein di saat kita sudah rutin minum kopi.
Agar ini tidak terjadi, sebisa mungkin kita membatasi asupan kafein hanya sampai 500ml per hari.
(Andien Rahajeng)
(*)