Memaksa untuk BAB
Saat merasa kesulitan untuk mengeluarkan kotoran, jangan memaksakannya dan menekannya untuk keluar karena akan membuat kita terkena wasir.
Lebih baik, jalan kaki sebentar selama 10 sampai 15 menit untuk menstimulasi tubuh kita.
Kalau hal ini sering terjadi, kita harus banyak-banyak minum air putih dan makan serat nih girls! Jangan sampai kita jadi sembelit!
Baca Juga: Alkohol & 4 Kandungan dalam Shampo yang Ternyata Berbahaya!
Salah Posisi
Percaya atau enggak, toilet jongkok tuh lebih baik digunakan untuk buang air besar dibanding toilet duduk.
Karena saat jongkok, tekanan perut kita akan memudahkan kotoran untuk keluar.
Kalau enggak punya toilet jongkok di rumah, gunakan bangku kecil untuk menaruh kaki kita agar tubuh tetap memiliki posisi seperti sedang jongkok.
Jangan lagi melakukan 4 kesalahan ini ya supaya buang air besar kita lebih lancar dan sehat!
(Intan Aprilia)
(*)