CewekBanget.ID - Ternyata Buang Air Besar atau BAB bukanlah hal yang bisa seenaknya kita lakukan.
Maksudnya, kalau BAB ada juga lho hal-hal yang dilarang untuk dilakukan dan ini sering enggak kita perhatikan.
Salah satunya nih, menunggu lama buat BAB padahal sebenarnya kita sudah pengin BAB namun karena malas atau ada kegiatan lain jadinya kita menunda BAB dan sebenarnya ini enggak boleh kita lakukan!
Baca Juga: Ini Manfaat Bikin Resolusi Tahun Baru dengan Bullet Journaling!
Menunggu Terlalu Lama Buat BAB
Kita terbiasa menahan buang air besar saat berada di luar karena merasa enggak nyaman kalau melakukan ‘ritual’ itu selain di toilet rumah.
Sama seperti pipis, enggak baik menahan buang air besar terlalu lama, karena akan merusak siklus buang air besar kita.
Selanjutnya, jadwal buang air besar kita jadi enggak bakal teratur.
Begitu mulas, sebaiknya kita langsung pergi ke toilet, kita cuma boleh menahannya maksimal 15 menit.
Baca Juga: COVID-19 Rentan Menular di Rumah, Bagaimana Cara Mencegahnya?
Melakukan Kegiatan Lain Saat BAB
Ngaku deh, pasti kita pernah dong main handphone atau baca buku sambil buang air besar?
Nah, ini bakal bikin bakteri di toilet menempel di barang-barang yang kita gunakan.
Enggak mau kan handphone kita jadi penuh kuman? Hiii!
Memaksa untuk BAB
Saat merasa kesulitan untuk mengeluarkan kotoran, jangan memaksakannya dan menekannya untuk keluar karena akan membuat kita terkena wasir.
Lebih baik, jalan kaki sebentar selama 10 sampai 15 menit untuk menstimulasi tubuh kita.
Kalau hal ini sering terjadi, kita harus banyak-banyak minum air putih dan makan serat nih girls! Jangan sampai kita jadi sembelit!
Baca Juga: Alkohol & 4 Kandungan dalam Shampo yang Ternyata Berbahaya!
Salah Posisi
Percaya atau enggak, toilet jongkok tuh lebih baik digunakan untuk buang air besar dibanding toilet duduk.
Karena saat jongkok, tekanan perut kita akan memudahkan kotoran untuk keluar.
Kalau enggak punya toilet jongkok di rumah, gunakan bangku kecil untuk menaruh kaki kita agar tubuh tetap memiliki posisi seperti sedang jongkok.
Jangan lagi melakukan 4 kesalahan ini ya supaya buang air besar kita lebih lancar dan sehat!
(Intan Aprilia)
(*)