4. Kurangi kafein dan alkohol
Buat kita pencinta kafein atau bahkan sering minum alkohol, sebaiknya jauhi, ya!
Kafein dan alkohol bisa meningkatkan hormon stres pada tubuh.
Sayangnya, hormon stres sendiri enggak cuma bikin pikiran kita jadi penat, tapi bikin jerawatan juga!
Makanya, sebaiknya batasi minuman berkafein, seperti kopi, teh, hingga bubble tea.
5. Perhatikan gula darah kita
Kalau gula darah kita enggak seimbang, hormon dalam tubuh juga ikutan enggak seimbang, nih.
Sebenarnya caranya gampang untuk menyeimbangkan gula darah kita kok.
Pastikan kita enggak melewatkan waktu makan, perbanyak konsumsi makanan tinggi lemak baik dan protein, hingga pastikan perbanyak makan serat, ya.
(*)
Baca Juga: Nyeri Haid Wajar, Tapi Kalau Sudah Begini Segera Periksa ke Dokter!