Apel
Buah apel dikemas dengan asam fenolik dan flavonoid yang dikenal untuk mengurangi peradangan di lorong udara, fitur umum dari asma dan mengi.
Tapi jangan khawatir, bagi penderita asma dan gangguan pernapasan lainnya bisa mulai rutin mengonsumsi apel, serta tetap menerapkan pola makan hidup sehat.
Baca Juga: Urutan Zodiak yang Paling Sulit Mengontrol Emosi. Ada Zodiakmu?
Kopi
Secangkir kopi tidak hanya memberi dorongan pada otak, tetapi juga bisa meringankan gejala asma.
Mengonsumsi kopi di pagi hari memang dapat meningkatkan pernapasan, tetapi efeknya tidak berlangsung lama.
Maka dari itu, paling aman kita harus selalu membawa inhaler jika asma mengalami kekambuhan sewaktu-waktu.(*)
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul: "Perlu Tahu, 11 Makanan yang Bisa Bantu Para Penderita Asma"