CewekBanget.ID - Tahu enggak sih girls kalau beberapa makanan bisa membantu meningkatkan kadar oksigen dalam tubuh.
Ini baik untuk kesehatan kita yang punya permasalahan dalam pernafasan kayak asma, alergi, atau lainnya.
Apa aja nih yang bisa kamu konsumsi, girls? Yuk cari tahu!
Baca Juga: 4 Hal Tentang Audisi Boy Group Baru SM Ent yang Harus SM Stan Tau!
Teh hijau
Secangkir teh hijau panas sarat dengan antioksidan yang menenangkan tubuh, mengurangi peradangan, dan meningkatkan penyembuhan yang lebih baik.
Teh hijau mengandung senyawa kuersetin yang merupakan antioksidan untuk melawan peradangan yang dapat menyebabkan gejala alergi.
Membuat teh hijau panas juga bagus untuk menenangkan tenggorokan dan melindungi paru paru dari iritasi dengan menyiram selaput lendir.
Bawang putih
Bawang putih memiliki sifat anti-inflamasi dan mengurangi kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas.
Sebuah studi dalam jurnal Cancer Epidemiology, Biomarkers & Prevention menemukan, orang yang makan bawang putih mentah, lebih kecil kemungkinannya untuk mengembangkan kanker paru-paru.
Lebih lanjut, perokok yang makan bawang putih mentah memiliki risiko kanker paru-paru 40 persen lebih rendah, dibandingkan dengan perokok yang tidak makan bawang putih mentah.
Baca Juga: Zodiak Sabtu, 16 Januari 2021. Scorpio Isi Weekend dengan Olahraga Yuk
Kacang
Kacang memberi tubuh lebih banyak vitamin E yang membantu mengurangi peradangan, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, dan meningkatkan kesehatan sel darah merah, yang memberikan lebih banyak oksigen ke tubuh.
Pasokan oksigen yang stabil mencegah pembuluh darah di paru-paru menyempit dan membantu kita bernapas lebih baik.
Kacang-kacangan juga merupakan camilan pasca latihan yang sehat. Mengonsumsinya setelah melakukan latihan dapat membangun kekuatan paru-paru.
Apel
Buah apel dikemas dengan asam fenolik dan flavonoid yang dikenal untuk mengurangi peradangan di lorong udara, fitur umum dari asma dan mengi.
Tapi jangan khawatir, bagi penderita asma dan gangguan pernapasan lainnya bisa mulai rutin mengonsumsi apel, serta tetap menerapkan pola makan hidup sehat.
Baca Juga: Urutan Zodiak yang Paling Sulit Mengontrol Emosi. Ada Zodiakmu?
Kopi
Secangkir kopi tidak hanya memberi dorongan pada otak, tetapi juga bisa meringankan gejala asma.
Mengonsumsi kopi di pagi hari memang dapat meningkatkan pernapasan, tetapi efeknya tidak berlangsung lama.
Maka dari itu, paling aman kita harus selalu membawa inhaler jika asma mengalami kekambuhan sewaktu-waktu.(*)
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul: "Perlu Tahu, 11 Makanan yang Bisa Bantu Para Penderita Asma"