Cari tahu alasan emotional eating
Yup, kita harus menemukan apa sih yang jadi penyebab dari emotional eating kita tersebut, girls.
Kalau tiap kita bosan muncul perasaan ingikn selalu makan, coba deh buat mengisi waktu dengan melakukan beberapa hal.
Kalau emotional eating muncul saat mood kita lagi enggak baik, atau saat sedang merasa marah dan butuh meluapkan emosi, coba untuk menarik napas panjang atau segera perbanyak minum.
Ingat ya, girls kalau kepengingan buat makan adalah karena emosi aja, bukan karena kita benar-benar merasa lapar.
Baca Juga: Duh! 5 Kebiasaan Remaja Ini Tak Sadar Bikin Kulit Cepat Keriput!
Pilih memakan buah-buahan
Melansir dari Hellosehat, kalau kepenginan ngemil besar, bisa dicoba dengan makan buah-buahan.
Cukup simpel aja kayak sediakan buah pisang atau apel di rumah atau di tempat terjangkau dan terlihat olehmu.
Sambil ditanamkan dalam mindset kita kalau bisa memakan buah-buahan untuk memenuhi emotional eating kita.