Minum teh hitam
Saat pikiran kita sedang stres, hormon kortisol di dalam tubuh juga akan meningkat dan membuat berat badan ikutan naik.
Nah, buat menurunkan hormon ini, sebaiknya minum segelas teh hitam, deh.
Sambil minum teh, bisa juga dengan mengatur pernapasan agar lebih tenang.
Baca Juga: #ProtectWayV Trending Setelah Member WayV Luapkan Kemarahan dan Posting Foto Sasaeng
Olahraga
Yup, olahraga selain bagus untuk kesehatan fisik juga bagus untuk kesehatan mental dan pikiran.
Aktivitas olahraga juga membantu menurunkan risiko hormon pemicu dari depresi, kecemasan, atau insmonia yang cenderung membuat emotional eating muncul.(*)