CewekBanget.ID - Setiap harinya, tubuh enggak hanya butuh asupan karbohidrat, protein, dan lemak untuk bisa beraktivitas dengan maksimal, tapi kita juga butuh asupan vitamin dan mineral, girls.
Namun sayangnya, kekurangan vitamin dan mineral adalah hal yang umum kita rasakan.
Walaupun kebanyakan enggak bakalan berbahaya, tapi kekurangan vitamin dan mineral lambat laun bisa menunjukkan tanda-tanda yang enggak beres pada tubuh kita, nih.
Jadi, kalau tubuh kita sudah tunjukkan 7 tanda ini, bisa jadi tandanya kita kekurangan vitamin dan mineral, lho!
Baca Juga: Yuk Rajin Konsumsi 8 Buah Mengandung Vitamin E Buat Jaga Kesehatan Tubuh!
Rambut dan kuku yang rapuh
Buat yang merasa rambut dan kukunya gampang rapuh dan patah, ini bisa terjadi karena tubuh kita kekurangan vitamin B7 atau biotin!
Selain itu, kita juga lebih gampang merasa capek dan kram pada otot.
Kita bisa coba perbanyak makan kuning telur, ikan, daging, produk susu, sayuran (bayam, kentang, dan brokoli) hingga pisang yang tinggi kandungan biotin!