CewekBanget.ID - Di tahun 2021 ini, pandemi COVID-19 masih belum berakhir ya, girls.
Meski begitu, semoga kita enggak terlalu tertekan dengan kenyataan tersebut dan tetap semangat.
Di sisi lain, vaksin COVID-19 sudah tersedia dan mulai diujicoba sekaligus didistribusikan kepada masyarakat.
Hal ini menjadi harapan bagi kita semua semoga pandemi bisa sedikit mereda.
Selain vaksin, salah satu upaya menangkal dan menangani wabah COVID-19 yang sempat jadi perbincangan juga adalah herd immunity atau kondisi ketika sebagian dari populasi di suatu area telah mengembangkan kekebalan terhadap wabah penyakit tertentu.
Dengan kata lain, penyakit pun akan sulit menyebar dan menginfeksi suatu populasi.
Saat jumlah orang yang sudah kebal terhadap infeksi tersebut terbilang cukup untuk menghentikan penularan penyakit, maka seluruh populasi pun akan terlindungi, meski enggak semua orang sudah mengembangkan kekebalan dari penyakit tersebut.
Meski sudah ada vaksin bahkan penelitian lebih lanjut tentang herd immunity, kita tetap harus melakukan upaya mandiri untuk mencegah penularan virus COVID-19.
Kita bisa mulai dari diri sendiri dengan banyak minum air putih, menyantap makanan sehat seperti buah dan sayur, rutin berolahraga, serta enggak luput mengonsumsi suplemen yang mengandung nutrisi lengkap bagi tubuh.
Sudahkah kita melakukan berbagai hal berikut ini untuk mencegah dan menangani COVID-19?
Baca Juga: Alami Stress Sampai COVID-19, Ini 8 Faktor Penyebab Kerontokan Rambut!
Suplemen
Seluruh panduan suplementasi menyebutkan bahwa vitamin dan mineral dosis tinggi adalah asupan nutrisi yang perlu dikonsumsi secara rutin. Hal ini ditujukan demi mencegah infeksi virus corona atau bisa juga untuk pengobatan gejala ringan hingga sedang.
Vitamin dan mineral untuk daya tahan tubuh antar lain Vitamin C, Zinc, B Kompleks, dan Vitamin D.
Vitamin C mampu merangsang pembentukan antibodi dalam tubuh serta merupakan komponen antioksidan yang baik untuk menangkal radikal bebas dalam tubuh.
Sementara itu, zinc adalah mineral yang berperan penting bagi keberlangsungan sistem metabolisme tubuh, termasuk salah satunya adalah kerja sistem imun.
Terakhir, vitamin B Kompleks punya kontribusi dalam produksi serta aktivitas sel-sel kekebalan tubuh.
Jadi, pilihlah suplemen yang enggak hanya mengandung nutrisi lengkap tersebut, tapi juga harus terbukti mampu terserap baik agar bekerja optimal dalam tubuh.
Perlindungan dan Pencegahan
Upaya lain yang enggak kalah penting untuk dilakukan adalah mencegah penularan penyakit dari luar.
Seperti yang kita tahu, virus corona dapat menular lewat droplet cairan tubuh, lewat permukaan benda atau lingkungan sekitar, dan lewat udara.
Oleh karenanya, salah satu cara yang paling dianjurkan adalah selalu sedia produk antiseptik yang ampuh membunuh virus dan kuman di udara dan pada benda.
Salah satu poin panduan dari WHO membahas tentang jenis antiseptik yang direkomendasikan untuk melawan virus corona, yaitu jenis antiseptik yang dalam penelitiannya terbukti ampuh membunuh virus corona berkat kandungan senyawa fenol dan alkohol.
Panduan dari WHO juga menyebutkan bahwa ada jenis antiseptik yang sebetulnya bisa jadi kurang efektif, seperti yang memiliki benzalkonium klorida dan chlorhexodine.
Masker
Terakhir yang wajib kita selalu pakai adalah makser.
Sebab, masker adalah salah satu benda yang paling esensial dalam hal melindungi diri dan mengatasi penyebaran COVID-19: masker.
Selalu gunakan masker dengan baik dan benar, bahkan kalau perlu di dalam rumah sekalipun.
Usahakan jangan melepas masker apa lagi jika kita sedang bertemu dengan orang lain yang enggak tinggal seatap dengan kita.
Selalu ingat untuk melindungi diri dari virus, baik untuk diri sendiri sekaligus untuk orang-orang terkasih kita, ya!
Ingat dan jangan abai dengan protokol kesehatan!
(*)
Baca Juga: Pikir Ulang untuk Langsung Nongkrong Setelah Divaksin. Ingat Hal Ini!