CewekBanget.ID - Bau mulut atau halitosis bisa terjadi pada kondisi ketika seseorang punya bau mulut yang enggak sedap.
Ini bisa saja terjadi setelah seseorang makan makanan tertentu, seperti bawang atau petai.
Tetapi, bau mulut juga bisa disebabkan oleh faktor lain.
Kalau sudah begini, kita mungkin langsung berpikir mencari permen mint atau mengunyah permen karet untuk menyamarkan bau tersebut.
Tapi selain kedua makanan tersebut, beberapa makanan berikut ini juga bisa mengusir bau mulut, lho!
Baca Juga: Bau Mulut & 8 Dampak Buruk Makan Daging Berlebihan Bagi Kesehatan!
Apel
Apel adalah buah yang ampuh mengatasi bau mulut karena sifat deterjen alami buah tersebut.
Kandungan polifenol di dalam apel membuatnya menjadi salah satu makanan terbaik untuk mengurai senyawa berbau.
Enggak hanya itu, apel juga bisa membantu mengeluarkan sisa makanan yang terselip di gigi kita.
Herbal Segar
Herbal segar seperti peterseli, kemangi, dan mint dapat membantu menutupi bau mulut dengan kandungan minyak kuat yang terkandung di dalamnya.
Minyak kuat yang terkandung di dalam herbal segar tersebut dapat membantu mengatasi bau mulut yang menusuk hidung.
Bahkan, minyak tersebut dapat berperan menutupi bau untuk sementara waktu seperti obat kumur.
Sayuran Hijau
Sayur-sayuran hijau seperti bayam, selada dan kangkung sangat bagus untuk melawan bau mulut.
Tiga jenis sayuran tersebut dapat membantu menyeimbangkan tingkat pH internal dan menjaga tingkat basa tetap rendah yang pada akhirnya juga bisa membantu mencegah mulut kering.
Adapun mulut kering adalah salah satu penyebab utama bau mulut.
Kayu Manis
Kayu manis mengandung minyak esensial yang terbukti memiliki kemampuan melawan bau mulut.
Caranya adalah dengan membunuh bakteri yang mungkin berada di mulut kita.
Sebuah studi menunjukkan bahwa mengunyah permen karet yang dibumbui dengan komponen Cinnamaldehyde memiliki efek antibakteri, menyebabkan napas menjadi lebih segar.
Baca Juga: Jangan Dibiarkan! Radang Gusi dan 4 Masalah Kesehatan yang Muncul Karena Karang Gigi Menumpuk
Mentimun
Sayuran dengan kadar air tinggi seperti mentimun sangat bagus untuk menghilangkan bau mulut.
Air mencegah mulut kering dan membersihkan sisa makanan yang yang mungkin terselip di gigi kita setelah makan.
Mirip dengan apel, faktor pengunyahan yang kita lakukan ketika mengonsumsi mentimun juga membantu merangsang produksi air liur, yang membantu menghidrasi mulut kita.
Jika enggak suka mentimun, kita bisa menggantinya dengan seledri untuk mendapatkan efek yang sama.
Yogurt
Untuk menghilangkan bau mulut, yogurt yang dipilih haruslah yogurt bebas gula.
Yogurt bebas gula memiliki efek probiotik yang membantu perkembangan bakteri baik di mulut kita.
Studi pada tahun 2005 menemukan bahwa peserta yang makan yogurt bebas gula selama enam minggu menunjukkan penurunan kadar senyawa sulfida yang mudah menguap serta indeks plak dan gingiva.
Buah Tinggi Vitamin C
Buah-buahan yang kaya akan vitamin C, seperti stroberi, jeruk, melon, dan anggur sangat bagus untuk mengatasi bau mulut, karena vitamin C sangatlah kuat dan menciptakan lingkungan yang buruk bagi pertumbuhan bakteri.
Beberapa buah yang tinggi vitamin C juga memiliki kandungan air yang tinggi, yang tentunya dapat membantu mulut tetap terhidrasi dan menjauhkan bakteri dari lingkungan tersebut.
Mengonsumsi buah yang kaya akan vitamin C juga dapat membantu melawan penyakit gusi dan radang gusi, yang juga bisa menjadi penyebab bau mulut.
Minum Air Putih
Tahu enggak, saran yang jauh lebih praktis lagi untuk menghilangkan bau mulut? Jawabannya: minum air putih, girls!
Biasanya, bakteri jahat akan jauh karena kita memproduksi air liur terus-menerus untuk membersihkan rongga mulut.
Salah satu penyebab terbesar bau mulut adalah mulut kering, ketika bakteri jahat berkembang biak.
Memperbanyak minum air putih enggak hanya bisa menjaga produksi air liur tetap berlangsung, tetapi juga membersihkan sisa makanan yang tertinggal di mulut.
Lebih luas lagi, minum air putih dalam jumlah cukup sangat baik untuk kesehatan secara keseluruhan.
(*)
Baca Juga: Pakai Masker Bikin Mulut Kita Bau? Begini Penjelasan dari Ahli!