Minuman Protein
Bubuk protein enggak hanya direkomendasikan untuk mereka yang sedang berolahraga dan membentuk otot, tapi juga untuk kita yang pengin mendapatkan kualitas tidur yang baik.
Bubuk protein penuh dengan asam amino triptofan, yang dapat membantu menurunkan kadar kortisol yang membantu melawan lemak.
Meski dalam kondisi tidur, metabolisme tetap bekerja sehingga protein tetap diolah dan diserap tubuh.
Kefir
Kefir merupakan minuman fermentasi susu sapi atau kambing dan biji kefir.
Kefir bekerja di usus untuk meningkatkan kadar bakteri baik sehingga membantu pencernaan dan penyerapan vitamin serta mineral.
Selain kefir, yogurt juga punya peran serupa untuk meningkatkan kualitas tidur.
Jus Lidah Buaya
Jus lidah buaya sebelum tidur dapat membantu kita membuang lemak ekstra secara alami.
Lidah buaya akan menyeimbangkan flora usus, mengatasi masalah pencernaan seperti iritasi usus besar, dan sebagai obat pencahar alami.
Cara membuatnya cukup sederhana; pertama, kupas lidah buaya dan ambil gelnya, lalu cuci sehingga lendir kuning terbuang dan masukkan ke dalam blender bersama dua gelas air.
Kita dapat menambahkan madu atau pemanis alami lain dan minum sebelum tidur.
Selamat mencoba 7 minuman di atas kalau ingin berat badan turun dan tidur nyenyak!
(*)
Baca Juga: Selain Pegal, Ini yang Terjadi Pada Tubuh Kalau Tidur Tanpa Bantal