Setelah menyantap makanan favorit, rasanya kita pengin banget mengempaskan tubuh ke sofa atau kasur.
Apa lagi jika dalam posisi kekenyangan, sering kali kita juga tergoda untuk rebahan.
Namun, cobalah menahan godaan itu! Usahakan kita enggak duduk dan bergerak setelah makan, misalnya dengan membereskan bekas makan dan merapikan makanan sisa atau berjalan santai keliling rumah.
Jika sedang makan di luar, kita bisa mempraktikannya dengan memarkirkan kendaraan agak jauh dari lokasi tujuan.
Dengan begitu, kita punya waktu untuk bergerak lebih banyak ketika menuju ke lokasi dan kembali ke kendaraan kita.
Beres-Beres Rumah
Jangan sepelekan aktivitas ini, sebab jika kita melakukannya secara rutin beres-beres rumah, kita juga bisa membiasakan tubuh untuk terus bergerak aktif, lho.
Kita bisa melakukan aktivitas sederhana, seperti menyapu dan membersihkan rumah, atau memilah barang-barang yang sudah enggak dipakai lagi di kamar.
Jika masih kurang, kita juga bisa membantu orang rumah untuk mencuci atau menyetrika pakaian.
Baca Juga: Tips Sarapan yang Simple dan Praktis Buat KIta yang Tukang Mager!
Mengambil Jeda