Jika kita kini sedang menempuh pendidikan jarak jauh atau work from home, buatlah kebiasaan untuk jeda secara berkala dan berdiri dari tempat duduk, kemudian lakukan peregangan ringan agar otot-otot kita enggak kaku.
Kalau pengin menyelipkan lebih banyak kebiasaan positif di waktu jeda tersebut, kita bisa membangun kebiasaan untuk minum segelas air setiap jamnya.
Selain membantu memenuhi kebutuhan cairan tubuh agar enggak dehidrasi, perjalanan singkat untuk mengambil minum juga bisa membuat kita bergerak.
Baca Juga: Keseringan Mager, Bikin Kita Penyakit Berbahaya yang Mematikan! Ngeri!
Menari adalah aktivitas yang menyenangkan dan bisa menjadi olahraga untuk meregangkan otot-otot yang kaku.
Pilihlah lagu favorit kita dan luangkan waktu untuk menari sejenak di sela kesibukan.
Jika enggak terlalu suka menari, kita bisa menggantinya dengan gerakan peregangan sederhana yang dilakukan pada waktu-waktu yang telah direncanakan secara berkala.
(*)