Minum air putih
Satu cara mudah untuk mempertajam ingatan adalah lebih banyak asupan cairan.
Sebuah studi menemukan kecepatan reaksi mental 14% lebih cepat setelah tubuh terhidrasi dengan air.
Jadi perbanyak minum air putih ya, girls!
Baca Juga: 4 Cara Ini Bisa Dilakukan untuk Mempertajam Ingatan Kita Lho!
Makan Dark Chocolate
dark chocolate
Rasa pahit dan manis dark chocolate bakal membantu kemampuan ingatan kita, lho!
Rupanya kandungan flavonoid pada dark chocolate membantu memompa kinerja otak.
Orang yang mengonsumsi dark chocolate memiliki performa lebih baik pada tes memori spasial daripada mereka yang enggak mengonsumsi dark chocolate.
Saat memilih cokelat, pilih yang seenggaknya mengandung 72% kakao dan hindari yang mengandung gula tambahan.
Ingat, makanan yang terlalu manis justru buruk bagi kerja otak ya, girls.
Cukup Tidur