CewekBanget.ID - Suka ngeluh kenapa ya tidur kita enggak nyenyak dan berkualitas?
Mungkin sebenarnya karena ada beberapa barang ini di kasur kita saat tidur dan kita enggak sadar kalau barang-barang ini ternyata berpengaruh dengan nyenyak atau enggaknya tidur kita.
Makanya, kalau mau tidur kita lebih berkualitas dan nyenyak, singkirkan deh 5 barang ini sebelum kita tidur!
Baca Juga: 5 Tanda Pacaran Kita Enggak Sehat! Termasuk Ada Ancaman Bunuh Diri!
Hand Phone
Jaman sekarang, hand phone (HP) emang enggak bisa jauh-jauh dari pemiliknya.
HP sering digunakan sebagai alarm dan diletakkan di samping bantal tidur atau meja di dekat tempat tidur.
Sebelum tidur pun banyak dari kita yang melakukan "ritual" dengan HP-nya, seperti membuka medsos atau nonton YouTube.
Padahal nih, bunyi pada HP itu bisa mengganggu tidur malam.
Enggak hanya itu, berdasarkan penelitian, cahaya biru dari HP memicu terganggunya produksi hormon melatonin atau hormon tidur.
Hal ini menyebabkan kamu jadi susah tidur.
Bahkan banyak penelitian menyatakan bahwa melatonin dapat mencegah risiko kanker.