CewekBanget.ID - Suka ngeluh kenapa ya tidur kita enggak nyenyak dan berkualitas?
Mungkin sebenarnya karena ada beberapa barang ini di kasur kita saat tidur dan kita enggak sadar kalau barang-barang ini ternyata berpengaruh dengan nyenyak atau enggaknya tidur kita.
Makanya, kalau mau tidur kita lebih berkualitas dan nyenyak, singkirkan deh 5 barang ini sebelum kita tidur!
Baca Juga: 5 Tanda Pacaran Kita Enggak Sehat! Termasuk Ada Ancaman Bunuh Diri!
Hand Phone
Jaman sekarang, hand phone (HP) emang enggak bisa jauh-jauh dari pemiliknya.
HP sering digunakan sebagai alarm dan diletakkan di samping bantal tidur atau meja di dekat tempat tidur.
Sebelum tidur pun banyak dari kita yang melakukan "ritual" dengan HP-nya, seperti membuka medsos atau nonton YouTube.
Padahal nih, bunyi pada HP itu bisa mengganggu tidur malam.
Enggak hanya itu, berdasarkan penelitian, cahaya biru dari HP memicu terganggunya produksi hormon melatonin atau hormon tidur.
Hal ini menyebabkan kamu jadi susah tidur.
Bahkan banyak penelitian menyatakan bahwa melatonin dapat mencegah risiko kanker.
Tugas
Saat tiba di rumah, PR dari sekolah, kampus atau tugas dari kantor kadang masih kita lanjutin di atas tempat tidur.
Padahal, cahaya dari laptop, tablet atau hand phone sebaiknya tidak berada di tempat tidur.
Baca Juga: Kece Maksimal! 4 Inspirasi Padu Padan Outfit Biru ala Sajidah Halilintar
Hewan Peliharaan
Sampai rumah ketemu binatang kesayangan emang jadi 'obat capek,' apalagi kalau binatang peliharaan kita itu lagi pengen dimanja sama si empunya.
Hewan peliharaan seperti kucing dan anjing sangat senang naik ke atas tempat tidur untuk tidur di dekat pemiliknya.
Sering kali, kita sendiri lah yang membawa hewan peliharaan ke atas tempat tidur.
Namun, tanpa disadari, hewan sering terbangun dan bersuara pada malam hari sehingga membuat kita terbangun dari tidur.
Berdasarkan penelitian 2014, sebanyak 30 persen pemilik hewan peliharaan mengaku terbangun setidaknya sekali dalam satu malam karena hewan peliharaan mereka.
Tak hanya itu, bulu-bulu pada hewan kalau nggak dijaga kebersihannya bisa membawa debu dan membuat pemiliknya berisiko terkena alergi.
Makanan
Banyak orang makan di tempat tidur jadi kotor dan mengundang serangga seperti semut dan kecoa.
Hal ini tentunya bisa mengganggu tidur kita.
Baca Juga: 11 Seleb Korea DItuding Kena Skandal Bullying. Pengalihan Isu?
Buku
Ada yang bilang baca buku bisa jadi 'obat ngantuk.'
Membaca buku di tempat tidur dinilai dapat menurunkan kualitas tidur seseorang.
Para ahli tidur kembali menegaskan bahwa kamar tidur seharusnya hanya untuk tidur.
(Ega/Hai Online)
(*)