CewekBanget.ID - Banyak orang memulai hari dengan meminum kopi.
Kopi memang memiliki sejumlah manfaat, seperti membantu kita lebih terjaga, meningkatkan mood, hingga melindungi otak dari risiko demensia.
Tapi kalau kita gemar minum kopi dalam keadaan perut kosong, kita mesti hati-hati nih, girls. Kenapa, ya?
Baca Juga: Kram Menstruasi Makin Parah Kalau Konsumsi Kopi dan 5 Makanan Lain
Masalah Pencernaan
Pertama-tama, kita harus tahu dulu kalau kopi dapat menyebabkan masalah serius pada pencernaan.
Kopi dapat meningkatkan produksi asam lambung dan jika kita belum makan apa-apa sebelum meminum kopi, asam tersebut akan melukai saluran pencernaan hingga mengakibatkan masalah pencernaan dan heartburn.
Bukan cuma kopi dengan kafein ya, kopi decaffeinated juga bisa menyebabkan masalah tersebut, lho!
Perubahan Mood
Sebagaimana kopi dapat meningkatkan mood, mengonsumsi kopi tanpa mengisi perut terlebih dulu juga dapat mengubah mood menjadi enggak karuan.
Efek sampingnya antara lain gemetar, denyut jantung meningkat, mudah kesal, dan sulit fokus.
Selain itu, kopi juga dapat menimbulkan kecemasan.
Baca Juga: Kurangi Minum Kopi dan 3 Cara Ini Bisa Bikin Ketiak Tetap Kering
Masalah Ritme Sirkadian
Tentu kita tahu, kafein dapat membuat kita terjaga.
Kopi juga sering disebut sebagai penyebab kesulitan tidur di malam hari.
Tapi sebaliknya, mengonsumsi kopi dengan perut kosong di pagi hari justru mengurangi level kortisol sehingga kita malah akan merasa lebih mudah mengantuk.
Baca Juga: Mempertajam Ingatan Bisa Dengan Melakukan 7 Cara Ini. Gampang!
Kadar Toleransi Kafein
Pada akhirnya, setiap orang tentu punya kadar toleransi yang berbeda-beda terhadap kafein.
Mungkin ada sebagian orang yang enggak masalah meminum kopi dengan perut kosong; malah hal tersebut membuat mereka merasa lebih baik dan mampu melakukan aktivitas sehari-hari.
Tapi ada pula orang yang enggak dapat menolerir kafein sehingga efek sampingnya dapat sangat berpengaruh dan menghambat kegiatan.
Hanya kita yang paling tahu mengenai tubuh kita sendiri dan batas-batas yang bisa diterimanya ya, girls.
Kalau tubuh kita menunjukkan gejala enggak nyaman ketika minum kopi di pagi hari tanpa mengisi perut, segera kurangi atau kebiasaan minum kopi tersebut.
(*)