Gandum
Roti gandum
Gandum banyak digunakan sebagai bahan dasar roti, pasta, dan sebagainya.
Makanan-makanan ini dapat menyebabkan kembung, pasalnya gandum juga tergolong FODMAP.
Selain itu, bagi orang yang sensitif terhadap gluten, konsumsi gandum dapat menyebabkan sejumlah masalah pencernaan, termasuk kembung.
Baca Juga: Waspada, Stres dan 6 Hal Ini Bisa Sebabkan Perut Kembung, Lho!
Produk Susu
ilustrasi susu
Produk susu seperti susu, keju, yogurt, dan butter mengandung laktosa.
Bagi orang dengan intoleransi laktosa, produk susu dapat menyebabkan masalah pencernaan.
Beberapa masalah pencernaan yang dimaksud antara lain perut kembung, kram, hingga diare.
(*)