Meningkatkan Mood
Selama puasa, kita mungkin kekurangan tidur sehingga hormon neuroendokrin di dalam tubuh menjadi enggak seimbang.
Akibatnya, kita jadi lebih mudah lelah dan marah.
Tidur siang dapat membantu mengembalikan sistem tubuh dan hormon neuroendokrin kembali ke tingkat normal sehingga mood dapat menjadi lebih baik.
Baca Juga: Ini 5 Cara Bikin Badan Tetap Berenergi Saat Puasa. Anti Lemas & Lesu!
Menahan Rasa Lapar
Tentu saja kita enggak mungkin ngemil atau mengisi perut di siang hari saat sedang puasa, kan?
Tapi enggak bisa dipungkiri, rasa lapar sangat mungkin menyerang karena ada pergeseran ritme sirkadian atau jam biologis tubuh yang membuat kita lelah dan butuh makanan.
Nah, demi menahan nafsu makan, cara terbaik yang bisa dilakukan adalah dengan tidur siang.
Tidur terbukti membatasi ghrelin dan meningkatkan leptin, yaitu dua hormon metabolik yang mengatur rasa lapar dan nafsu makan.
(*)