Lakukan Rutinitas
Buatlah rutinitas untuk diikuti setiap hari agar jadwal makan lebih teratur dan enggak mengganggu jam biologis tubuh seperti kalau kita makan di tengah malam.
Selain rutinitas makan, jam tidur juga harus dibuat lebih teratur agar tubuh kita dapat menyesuaikan jam biologisnya.
Fyi, kekurangan tidur berkaitan dengan asupan kalori tinggi dan diet yang buruk.
Kurangi Stres
Kita bisa jadi makan lebih banyak dan enggak kenal waktu akibat stres.
Coba cari cara lain untuk melampiaskan stres dan kecemasan agar kita enggak meluapkan segalanya dengan cara menyantap makanan berlebih.
Salah satu cara yang dapat kita lakukan untuk mengurangi stres adalah relaksasi.
Baca Juga: Nikmat Sih, Tapi Kebiasaan Makan di Malam Hari Ternyata Bisa Berbahaya