Lagu-lagu Demi Lovato bisa jadi salah satu inspirasi.
Tarik Napas
Salah satu cara untuk menghindari rasa galau yang paling efektif adalah dengan tarik nafas.
Lakukan tarik napas secara perlahan dengan menutup mata.
Lakukan sekitar 10-20 hitungan. Ini akan membuat kita lebih tenang dan enggak pingin nangis lagi.
Baca Juga: Puasa Ramadhan Bikin Kulit Kita Kering? Atasi dengan 4 Cara Ini!
Lihat ke Atas
Dengan melihat ke atas air mata yang hendak menetes enggak akan jatuh.
Tutup mata kita secara perlahan dan konsentrasikan pada hal-hal yang menyenangkan.
Kita pun enggak jadi sedih lagi.
Pegang kedua pipi dengan tangan kita dan bilang, "Aku bakal baik-baik saja."
Self talk atau ngomong dengan diri sendiri bisa bantu untuk ningkatin mood positif dan juga menguatkan kita seketika.