CewekBanget.ID - #PowerUpRamadhan, yuk jangan lagi deh nangis atau galau ketika lagi puasa!
Kadang keinginan nangis dan merasa galau sulit ya kita tahan.
Tapi ketika lagi puasa, menahan untuk enggak nangis dan galau sebaiknya coba kita latih yuk.
Baca Juga: Porsi Makan Sahur dan Berbuka Harus Diperhatikan Biar Enggak Lemas Saat Seharian Puasa
Karena lewat puasa Ramadan kita juga belaja untuk jad pribadi yang bisa lebih sabar, menahan emosi dan hawa napsu, serta makin mendekatkan diri kepada Tuhan.
Jadi biar #PowerUpRamadhan kita maksimal, yuk coba 6 cara menahan untuk enggak nangis dan galau ini, girls!
Nyanyi Keras-keras
Emosi yang ada di dalam hati itu memang perlu dikeluarkan.
Kalau lagi galau dan kita bawaannya pingin nangis, selama bulan puasa ini cari cara untuk mengalihkannya.
Salah satunya adalah dengan bernyanyi yang keras.
Tapi pilih jangan lagu-lagu yang sedih ya.
Cari lagu-lagu yang bersemangat dan bisa menggambarkan kita jadi cewek yang kuat.
Lagu-lagu Demi Lovato bisa jadi salah satu inspirasi.
Tarik Napas
Salah satu cara untuk menghindari rasa galau yang paling efektif adalah dengan tarik nafas.
Lakukan tarik napas secara perlahan dengan menutup mata.
Lakukan sekitar 10-20 hitungan. Ini akan membuat kita lebih tenang dan enggak pingin nangis lagi.
Baca Juga: Puasa Ramadhan Bikin Kulit Kita Kering? Atasi dengan 4 Cara Ini!
Lihat ke Atas
Dengan melihat ke atas air mata yang hendak menetes enggak akan jatuh.
Tutup mata kita secara perlahan dan konsentrasikan pada hal-hal yang menyenangkan.
Kita pun enggak jadi sedih lagi.
Pegang kedua pipi dengan tangan kita dan bilang, "Aku bakal baik-baik saja."
Self talk atau ngomong dengan diri sendiri bisa bantu untuk ningkatin mood positif dan juga menguatkan kita seketika.
Cuci Muka
Alihkan perasaan sedih kita dengan meninggalkan tempat yang pengin bikin nangis dan mencuci muka.
Bayangkan saja kalau saat mencuci muka, air mata kita bisa ikut terbawa dengan air yang dipakai.
Baca Juga: Tahukah Kamu Kalau Tidur Setelah Sahur Enggak Boleh Kita Lakukan?
Hindari yang Berbau Sedih
Untuk menunggu waktu buka puasa, kita akan menonton, membaca atau mencari-cari berita dari handphone kita.
Selektif dalam memilih buku, film atau berita yang akan kita baca atau tonton.
Kalau kita tipe yang mudah terharu dan menangis saat nonton dan baca, jangan mencari buku dan film yang bisa bikin nangis ya.
Nonton atau bacanya nanti saja setelah berbuka puasa.
(Muti Siahaan)
(*)