CewekBanget.ID - Kita pasti pernah merasa malas bangun pagi, apa lagi kalau kita tidur terlalu larut pada malam sebelumnya.
Tapi kita juga harus tahu nih, manfaat bangun pagi yang enggak boleh dilewatkan.
Hari-hari kita jadi lebih baik dengan bangun lebih awal, lho!
Baca Juga: Makanan Ini Jadi Penyelamat Saat Telat Sahur. Harus Stock Nih!
Memberi Waktu Pada Tubuh untuk Bangun
Dilansir dari Business Insider, studi menunjukkan bahwa sleep inertia atau jangka waktu antara otak yang masih dalam fase tidur dan kesadaran penuh akan berlangsung selama 2-4 jam.
Makanya, bangun lebih awal dapat membantu kita mencapai kesadaran setelah bangun tidur secara alami.
Jadi kita enggak perlu sampai mengonsumsi kafein agar lebih melek, deh!
Mengurangi Risiko Depresi
Dengan bangun lebih pagi, kita juga dapat mengurangi risiko depresi.
Pasalnya, memiliki tidur yang cukup dan bangun pagi membuat kita memiliki lebih banyak waktu untuk menyiapkan diri sebelum memulai aktivitas harian.
Kita dapat mengurangi potensi kelelahan yang dapat memicu stres, kecemasan, dan gangguan mood.
Kulit Lebih Sehat
Setelah tidur nyenyak semalaman, kulit kita berada dalam kondisi terbaiknya di pagi hari.
Makanya, saat bangun pagi, kita memiliki waktu untuk melakukan perawatan ekstra bagi kulit.
Kita bisa lebih fokus melakukan kegiatan seperti menghidrasi tubuh dan berolahraga, yang menambah asupan oksigen bagi darah dan membuat kulit lebih sehat.
Selain itu, bangun pagi juga berarti kita punya lebih banyak waktu untuk eksfoliasi, melembapkan, dan membersihkan kulit.
Baca Juga: Lakukan 5 Kebiasaan di Pagi Hari yang Bikin Kita Lebih Bahagia!
Konsentrasi Lebih Baik
Konsentrasi kita rupanya bekerja lebih baik di pagi hari lho, girls!
Kita juga lebih awas dan cepat tanggap saat bangun di pagi hari.
Selain itu, kita memulai kegiatan sesuai waktu kalau bangun pagi sehingga konsentrasi kita enggak terpecah akibat terburu-buru.
Baca Juga: Bangun Tidur Langsung Lakukan 2 Gerakan Ini, Auto Panjang Umur?
Lebih Produktif
Fyi, orang sukses konon bangun sejak pukul 5 pagi dan memulai aktivitas mereka sedini mungkin.
Bangun pagi memang sangat membantu kita agar jadi lebih produktif karena kita memiliki lebih banyak waktu untuk fokus pada hal-hal penting dan pikiran lebih jernih untuk membuat keputusan dibandingkan dengan siang atau malam hari.
Dengan demikian, kita bisa menuntaskan lebih banyak hal dalam sehari daripada kalau kita bangun agak lebih siang.
(*)