CewekBanget.ID - Girls, kita mungkin sibuk belajar, mengerjakan tugas, atau menekuni kegiatan lain selama berpuasa.
Tapi jangan sampai hal tersebut jadi alasan bagi kita untuk menunda berbuka puasa, ya!
Nabi Muhammad saw. sendiri menganjurkan kita untuk menyegerakan berbuka puasa dan melaksanakan ibadah salat Maghrib setelah azan berkumandang.
Selain menjalankan sunnah Rasul, ada alasan kesehatan di balik anjuran untuk enggak menunda buka puasa saat #PowerUpRamadhan, nih.
Enggak mau kan, tubuh kita mengalami gangguan kesehatan seperti berikut ini gara-gara kita enggak segera membatalkan puasa saat waktunya tiba?
Baca Juga: Jadi Favorit, Ternyata Ini Bahaya Minum Es Teh Manis saat Buka Puasa
Hipoglikemia
Kalau kita menunda berbuka puasa, risiko hipoglikemia atau menurunnya kadar gula darah dapat meningkat.
Ketika kadar gula dalam tubuh rendah, beberapa sistem organ dalam tubuh dapat terganggu dan enggak berfungsi dengan baik.
Selain itu, fungsi otak pun dapat terganggu kalau tubuh enggak segera mendapat asupan glukosa sebagai sumber energi dari makanan yang diolah oleh tubuh.
Beberapa gejala hipoglikemia antara lain merasa lemah, pusing, sulit berkonsentrasi, gemetar, aktivitas fisik terhambat, sakit kepala, dan jantung berdebar.
Dehidrasi
Ingat nih girls, puasa membuat kita enggak dapat memberi asupan cairan yang cukup bagi tubuh selama lebih dari 10 jam.
Itulah pentingnya kita untuk mengonsumsi air putih segera setelah waktu berbuka puasa tiba.
Dehidrasi dapat menyebabkan disorientasi otak dan mengganggu kerja organ tubuh secara keseluruhan, jadi jangan sampai kita mengalaminya.
Baca Juga: Beracun, Jangan Lagi Gunakan 2 Bahan Ini sebagai Isian Kolak!
Rentan Penyakit Lambung
Yang terutama kalau kita menunda berbuka puasa adalah risiko penyakit lambung yang meningkat.
Pasalnya, perut kita enggak terisi apa-apa selama lebih dari 10 jam sehingga asam lambung bakal lebih lama mengenai dinding lambung daripada biasanya.
Hal ini akan menyebabkan nyeri pada lambung.
Jadi begitu waktu berbuka puasa tiba, segeralah minum air putih dan makan makanan berserat, seperti buah dan sayur.
Jangan sampai puasa malah membuat kita sakit, ya!
(*)