CewekBanget.ID - Pengin punya kulit yang cerah, sehat, dan anti berjerawat?
Kalau gitu, kita wajib banget menjaga dan merawat kulit dengan tepat, girls!
Jadi kalau masih melakukan 12 kebiasaan buruk ini, jangan salahkan siapa-siapa kalau kulit jadi tampak lebih kusam, gampang berkerut, dan sering berjerawat, ya!
Dilansir dari Kompas.com, ini 12 kebiasaan buruk di malam hari yang harus kita hindari!
Baca Juga: Bikin Enggak Mulus, 5 Kesalahan Skincare Ini Sering Dilakukan Pemula!
1. Enggak mencuci muka
Jangan malas untuk mencuci muka setelah seharian terpapar polusi, debu, dan memakai makeup.
Enggak peduli kamu menggunakan riasan ataupun enggak, tetap saja kulit wajah perlu dibersihkan.
“Bahkan jika kamu tidak memakai makeup sekalipun, kamu tetap harus membersihkan muka setiap malam,” kata Desmond Shipp, MD, seorang dokter kulit di The Ohio State University Wexner Medical Center.
Shipp mengatakan bahwa pada malam hari kulit kita memasuki fase memperbaiki dan membangun kembali.
Jika kotoran seperti debu dan produk riasan enggak dibersihkan, maka ini akan menyumbat pori-pori dan membentuk jerawat.
2. Kurang tidur
Jika waktu tidur kamu kurang dari enam jam, maka kulit mempunyai lebih sedikit waktu untuk memperbaiki diri.
Hal ini dapat menyebabkan lebih banyak kerutan, kulit pucat, dan lingkaran hitam di bawah mata.
Menurut National Sleep Foundation, kurang tidur juga dapat meningkatkan peradangan dan hormon stres, yang memperburuk kondisi kulit seperti jerawat.
3. Malas mengganti sarung bantal
Tidur di sarung bantal yang sama setiap malam dapat membuat kulit terpapar beberapa hal buruk, seperti bakteri, kulit yang mengelupas, dan keringat yang bisa saja menempel di sarung bantal.
Shipp merekomendasikan untuk mengganti sarung bantal setidaknya setiap minggu, dan lakukan lebih sering jika kulit kamu rentan berjerawat.
Baca Juga: Eksfoliasi Penting! 5 Masalah Kulit Ini Akan Terjadi Kalau Tak Dilakukan!
4. Produk skincare enggak sesuai dengan jenis kulit
Meskipun dokter kulit selalu menekankan bahwa mencuci wajah sebelum tidur adalah hal yang harus dilakukan, tetapi pastikan produk pembersih yang dipakai sesuai dengan jenis kulit.
Kalau produk skincare yang kita pakai sesuai dengan jenis kulit, masalah kulit bakalan lebih gampang teratasi, nih.
5. Melewatkan pelembap
Pelembap dapat membantu semua jenis kulit, bukan cuma untuk orang yang memiliki kulit kering saja.
Jika kamu memiliki kulit berminyak atau rentan berjerawat, carilah formula yang dibuat khusus untuk kulit berminyak, seperti pelembap berbahan dasar gel atau air.
Beberapa formula pelembap juga mengandung bahan yang dapat membantu kamu melawan jerawat dan menjaga kulit tetap terlihat lembap semalaman!
6. Menggunakan sarung bantal katun
Mengganti sarung bantal katun menjadi sutra atau satin bisa memberikan dampak yang baik untuk kulit maupun rambut.
“Saya merekomendasikan sarung bantal sutra karena tidak terlalu abrasif pada kulit,” kata Shipp.
Bahan sutera juga breathable atau bisa membuat air atau keringat menguap, sehingga enggak tertinggal, hipoalergenik, dan tak terlalu menyebabkan iritasi.
7. Enggak memperhatikan kelembapan kamar
Udara yang enggak lembap benar-benar dapat memengaruhi kulit saat cuaca lagi benar-benar dingin.
Dokter kulit menyarankan untuk meletakkan alat pelembap udara di kamar tidur untuk memudahkan kulit menjaga tingkat kelembapannya.
Kalau kulit lembap, kulit jadi bebas masalah, deh.
Baca Juga: Bukannya Bikin Mulus, 5 Skincare Ini Cuma Bikin Kulit Rusak!
8. Menjaga ruangan terlalu hangat
Kamar tidur yang hangat justru bisa berdampak buruk bagi kesehatan kulit dan kualitas tidur.
"Sebuah penelitian menunjukkan bahwa tubuh beristirahat lebih baik pada suhu yang lebih rendah," kata Graceanne Svendsen, facialist selebritas di Shafer Plastic Surgery & Laser Center di New York City.
Svendsen menyarankan untuk tetap menjaga suhu kamar kamu tetap sejuk pada malam hari.
9. Lupa melembapkan bibir
Kebanyakan orang enggak lupa memakai krim malam, tetapi melewatkan untuk merawat bibir.
Bibir memiliki kulit tipis dan lembut, sehingga sangat rentan mengalami kondisi kering dan pecah-pecah.
Jangan lewatkan untuk mengoleskan bibir dengan pelembap yang mengandung shea butter, gliserin, atau pun minyak kelapa.
10. Tidur tengkurap atau miring
Jika kamu telungkup atau tidur menyamping, ini bisa membenamkan kulit wajah yang halus ke bantal, membuatnya lebih rentan berkeriput karena gesekan dari sarung bantal.
Sarung bantal yang lebih lembut, seperti sutera atau satin dapat membantu mencegah terjadinya keriput dan gesekan antara wajah dan sarung bantal, tetapi mungkin lebih baik jika membiasakan tidur telentang, girls!
11. Mandi air panas
Mandi sebelum tidur memang membuat tubuh terasa rileks dan nyaman.
Tetapi jangan biasakan mandi menggunakan air panas, karena dapat menyebabkan kulit makin kering.
Jika cuaca sangat dingin, selalu gunakan losion tubuh setelah mandi air panas.
“Mandi dengan air yang terlalu panas dapat menyebabkan dehidrasi pada kulit,” kata Svendsen.
12. Makan keripik sebelum tidur
Kebiasaan ngemil yang asin-asin, seperti keripik pada malam hari ternyata enggak baik untuk kulit.
Garam ekstra dari camilan favorit tersebut dapat menyebabkan penumpukan cairan berlebih, terutama di sekitar mata jika kamu mengunyahnya sesaat sebelum tidur.
Jika memang pengin ngemil, ganti dengan buah-buahan segar atau yogurt plain aja, ya!
Baca Juga: Bolehkah Pakai Sheet Mask dan Produk Perawatan Wajah Saat Berpuasa?
(Intan Pitaloka/Kompas.com)Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Bisa Merusak Kulit, Jangan Lakukan Kebiasaan Ini Pada Malam Hari"
(*)