CewekBanget.ID - Begitu waktunya tiba, berbuka puasa memang hal yang harus disegerakan, ya.
Biasanya saat berbuka puasa, kita bakalan disuguhi beragam makanan nikmat yang rasanya pengin langsung dilahap semuanya.
Belum lagi kalau lagi laper banget, pasti banyak yang langsung melahap nasi, deh!
Baca Juga: 5 Manfaat Nasi Merah untuk Buka Puasa! Lebih Sehat dari Nasi Putih?
Eits, tapi waspada, karena langsung makan nasi saat berbuka puasa malah bisa memberikan dampak buruk pada kesehatan kita, girls!
Ada waktu jeda yang harus kita ambil setelah berbuka puasa dan makan nasi, lho!
Konsumsi Nasi 30 Menit Setelah Waktu Berbuka Puasa
Mengutip dari situs Nakita.id yang bersumber dari Kompas.com, nasi sebaiknya enggak langsung dimakan saat buka puasa.
Hal ini dikatakan oleh dokter Grace Judio-Kahl, Msc, seorang konsultan program penurunan berat badan.
Menurut dokter Grace, kita sebaiknya memberi jeda sekitar 30 menit untuk makan nasi saat buka puasa.
Waktu 30 ini dihitung dari saat berbuka puasa hingga waktunya makan besar.
Wah, apa alasannya kita harus memberi jeda 30 menit untuk makan nasi saat berbuka puasa, ya?
Baca Juga: Tingkatkan Imunitas Tubuh, 5 Menu Takjil Ini Harus Ada di Meja Makan!
Sistem Pencernaan Enggak Menerima Makanan Selama Lebih dari 12 Jam
Ketika sedang berpuasa, tubuh dan sistem pencernaan enggak menerima makanan maupun minuman selama lebih dari 12 jam.
Ini artinya, lambung juga tak bekerja untuk mencerna makanan selama kita berpuasa.
Dokter Grace mengatakan, kalau kita langsung berbuka puasa dengan makan nasi, hal ini bisa menyebabkan sistem pencernaan, seperti lambung dan usus menjadi kaget.
Selain itu, enzim serta hormon yang bertugas untuk mencerna makanan juga harus bekerja lebih keras untuk mencerna makanan berat yang dikonsumsi saat berbuka puasa.
Alhasil, sistem pencernaan kita bisa lebih gampang bermasalah, lho!
Apa yang Sebaiknya Dikonsumsi saat Berbuka Puasa?
Kalau kita enggak dianjurkan untuk mengonsumsi nasi ketika berbuka puasa, lalu makanan apa yang baik dikonsumsi saat puka puasa, ya?
Ketika berbuka puasa, kita sebaiknya mengonsumsi makanan yang ringan saja.
Contohnya adalah konsumsi buah kurma sebagai makanan yang pertama dikonsumsi saat berbuka puasa.
Nantinya, sekitar 30 menit setelah mengonsumsi kurma, kita baru dianjurkan untuk makan makanan berat, seperti nasi.
Namun porsinya juga harus diperhatikan, ya, agar jangan sampai berlebihan.
Sebab, kalau tubuh menerima asupan gula dan tepung dalam jumlah besar dan tiba-tiba, maka tubuh juga akan memproduksi enzim serta insulin dalam jumlah banyak dalam sekejap.
Selain itu, konsumsi makanan langsung dalam jumlah banyak saat berbuka puasa bisa menyebabkan berbagai hal, misalnya perut begah dan rasa tak nyaman di perut.
Baca Juga: Balas Dendam Berbuka Puasa Bisa Memicu GERD dan 4 Masalah Ini!
(Widyastuti/Nova.grid.id)
Artikel ini telah tayang di Nova.grid.id dengan judul "Jangan Langsung Makan Nasi Saat Buka Puasa, Ini Dampaknya Menurut Ahli"
(*)