Selain enggak membuat masalah sendi punggung membaik, membunyikan punggung sendiri justru bisa mempengaruhi sendi lain yang sebenarnya enggak butuh tekanan atau peregangan yang intens.
Jeffrey Yellin mengatakan, akibat jangka panjang dari membunyikan punggung sendiri adalah tulang punggung yang enggak lurus dan enggak stabil.
Di sisi lain, kalau kita meminta bantuan terapis yang ahli, ia bisa memperbaiki masalah sendi kaku dengan benar tanpa mempengaruhi sendi lain yang enggak bermasalah.
Baca Juga: Duh, Jerawat Meradang Bikin Repot! Gini Cara Tepat Mengatasinya!
Alternatif dari Membunyikan Punggung
Otot yang melewati daerah lumbar tulang punggung seharusnya enggak terasa kaku.
Ini bisa kita lakukan dengan melakukan stretching ringan dan perlahan agar otot lebih lemas.
Kalau kita rutin melakukan stretching dan enggak diam di satu posisi dalam jangka waktu panjang, pasti punggung akan jarang terasa pegal.
Tapi kalau sudah sering merasa pegal dan enggak nyaman, lebih baik segera konsultasi ke terapis yang ahli ya, girls!
(Andien Rahajeng)
(*)